Fortbildung „Gesunder Geist in Beruf und Alltag“ in Köln

Mit Meditation & Yoga zu einer neuen und gesunden Ausrichtung

Dem Menschen gehen täglich viele Gedanken durch den Kopf. Positive und negative Informationen fluten ungefiltert unsere Gedanken. Sie hinterlassen Spuren. Führen zum Beispiel zu Stress und können sich bis auf unseren Körper ausweiten.

Meditation und Yoga sind Werkzeuge, mit denen wir der permanenten Flut von Reizen im Arbeitsalltag wirkungsvoll entgegentreten können. Durch die entstehende tiefe Ruhe werden Blockaden, Stress und Spannungen gelöst. Dadurch wird der Geist freier und klarer. Die Psyche wird ausgeglichener und harmonischer. Der Körper wird entspannter.

In dieser Fortbildung erhalten Sie einen tiefen Einblick über die Herkunft und verschiedene Techniken von Meditationen. Sie erfahren, warum Yoga und Meditation ein starkes Team gegen Stress bilden. Mit einfachen Mitteln können Sie dann Ihre persönlichen Übungen in Ihren Arbeits­alltag integrieren.

Lernergebnisse und Kompetenzen

• Sie erhalten eine theoretische Einführung in die Grundlagen von Meditation und Yoga.
• Sie erlernen unterschiedliche Techniken von Meditation.
• Sie kennen grundlegende Yoga- und Atem-Praktiken zur Vorbereitung der Meditation.
• Sie erleben Schulung von Achtsamkeit und mentale Ausrichtung in der Meditation.
• Sie machen Übungen zur Progressiven Muskelentspannung, Yoga Nidra sowie yogischer Tiefenentspannung (Shavasana)

Kosten

Externe Teilnehmende:  130,00 €
Interne Teilnehmende:   120,00 €

Bemerkung

Damit Sie die Übungen bequem durch­führen können, empfiehlt sich Sport­kleidung. Bringen Sie sich zudem bitte eine Decke, ein Kissen und warme Socken mit.

Kontakt und Anmeldung

Sabine Troll
Tel. 0221 9956-1115, Fax 0221 9956-1900
akademie@diakonie-michaelshoven.de​​​​​​​

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