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Fortbildung „Gesunder Rücken in Beruf und Alltag (mit Yoga)"
Wie Sie Rückenleiden vorbeugen können – mit Yoga
Die Deutsche Rückenschmerzstudie (2003/2006) zeigte auf, dass bis zu 85 % der Deutschen mindestens einmal in ihrem Leben Schmerzen im Rücken hatten. Die Frage ist, wie können wir diesen Schmerzen vorbeugen?
Dazu ist ein Bewusstsein für die Entstehung von Rückenschmerzen wichtig. Zu den häufigsten Ursachen gehören Stress und Bewegungsmangel. Das sind zwei Faktoren, die oft zu den normalen Begleiterscheinungen des Arbeitsalltags gehören. Trotzdem sollten Schmerzen im Rücken vermieden werden.
Wir beleuchten die Entstehung von Rückenschmerzen. Zudem helfen wir, eine wirkungsvolle Prophylaxe in den Arbeitsalltag zu integrieren. Unter den Gesichtspunkten des Yoga trainieren Sie effektive Methoden. Mit denen entspannen Sie auf allen Ebenen und stärken Ihre Körpermuskulatur.
Lernergebnisse und Kompetenzen
- Sie schulen Ihr Bewusstsein für die Entstehung von Rückenschmerzen und wie Stress und Bewegungsmangel zu Schmerzen im Rücken führen.
- Sie können Ihren Körper bewusst wahrnehmen.
- Sie erlernen wirkungsvolle Yogaübungen für den Rücken, sowohl für den Arbeitsalltag, als auch für die private Zeit.
- Sie trainieren eine aktive Entspannung – die sich in den Arbeitsalltag integrieren lässt.
- Sie erlernen eine Tiefenentspannung, die sowohl auf der körperlichen, als auch der geistigen Ebene entspannt.
- Sie wissen, was Sie bei Rückenschmerzen bei den Yogastellungen beachten müssen.
Details
Dozent:in
Marco Büscher, Yoga- und Meditationslehrer (BYY)
Daniela Wagner, Yogalehrerin (BYV), Yogatherapie (BYV), Präventives Yoga für Kinder und Erwachsene (ZPP)
ID
1051
Zielgruppe/n
Mitarbeitende in sozialen Einrichtungen
Mitarbeitende der Diakonie Michaelshoven
Termin
20.09.2023
9–17 Uhr
Veranstaltungsort
Seminarraum Akademie
Michaelshovener Str. 10, 50999 Köln
Teilnehmerzahl
12
Kosten
Externe Teilnehmende: 130,00 €
Interne Teilnehmende: 120,00 €
Bemerkung
Damit Sie die Übungen bequem durchführen können, empfiehlt sich Sportkleidung. Bringen Sie sich zudem bitte eine Decke, ein Kissen und warme Socken mit.
Kontakt und Anmeldung
Mareike Stock
Tel. 0221 9956-1161
akademie@diakonie-michaelshoven.de