Fortbildung „Stressmanagement (Yoga)“ in Köln

Yoga als Instrument der Achtsamkeit gegen Stress

Laut der Weltgesundheitsorganisation ist Stress eine der größten Gefahren der Gesundheit des 21. Jahrhunderts.

Die Arbeit im sozialen Bereich stellt hohe Anforderungen, z. B. an die Belastbarkeit und die Ausgeglichenheit. Die Gefahr einer Überforderung ist immer präsent. Yoga kann Sie unterstützen, Ihre Achtsamkeit zu fördern. Sie werden durch Yoga ausge­glichener – und Sie werden belastbarer.

In dieser Fortbildung erhalten Sie einen Einblick in das Yoga. Sie lernen konkrete Yoga-Übungen und wie man mit acht­samen Methoden zur Entspannung den Arbeitsalltag meistern kann.

Lernergebnisse und Kompetenzen

  • Wir vermitteln Ihnen die korrekte Ausführung der grundlegenden Yoga-Übungen, von Atem- und Meditations­techniken sowie nützliche Tipps zur Entspannung für den Alltag.
  • Sie lernen gezielte Bewegungen zur Stärkung der Muskulatur am Rücken.
  • Sie lernen, mit beruflicher Belastung kreativ umzugehen.
  • Wir beschäftigen uns mit Burnout-Prävention.

Details

Dozent/in

  • Marco Büscher, Yoga- und Meditationslehrer (BYY) und Betriebswirt

  • Daniela Wagner, Yogalehrerin (BYV), Yogatherapie (BYV), Präventives Yoga für Kinder und Erwachsene (ZPP)

ID

1078

Zielgruppe/n

Mitarbeitende in sozialen Einrichtungen

Termine

31.03.2022
9:00–17:00 Uhr

Veranstaltungsort

Forum Michaelshoven
Pfarrer-te Reh-Str. 2, 50999 Köln

Teilnehmerzahl

15

Kosten

Externe Teilnehmende:  130,00 €
Interne Teilnehmende:   120,00 €

Bemerkung

Damit Sie die Übungen bequem durchführen können, empfiehlt sich Sportkleidung. Bringen Sie sich zudem bitte eine Decke, ein Kissen und warme Socken mit.

Kontakt und Anmeldung

Sabine Troll
Tel. 0221 9956-1115, Fax 0221 9956-1900
akademie@diakonie-michaelshoven.de​​​​​​​

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