Fortbildung „Progressive Muskelentspannung nach Jacobson im Job“

Entspannung des Körpers im Berufsalltag

Die Progressive Muskelentspannung wurde Anfang der 30er-Jahre des 20. Jahrhunderts von dem amerikanischen Arzt und Psycho­physiologen Edmund Jacobson (1885-1976) entwickelt.

Gezielt und wechselnd werden bestimmte Muskeln und Muskelgruppen an- und entspannt. Dabei kann eine Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden. Schmerzen, die durch Verspannungen ent­stehen, können sich bei der Entspannung auflösen. Die Methode ist leicht erlernbar. Sie lässt sich in Kurzformen gut in den Arbeitsalltag einbinden.

Lernergebnisse und Kompetenzen

  • Sie erhalten eine theoretische Einführung in die Grundlagen.
  • Sie eignen sich Wissen zu den vier Muskelgruppen an.
  • Sie lernen Übungen zur Entspannung.
  • Sie erhalten Tipps zum Umgang mit Stress.

Details

Dozentin

Alexandra Dicks, Dipl.-Pädagogin und zertifizierte Entspannungspädagogin

ID

1071

Zielgruppe/n

Mitarbeitende in sozialen Einrichtungen
Mitarbeitende der Diakonie Michaelshoven

Termine

13.06.2023
9–13 Uhr

Veranstaltungsort

Seminarraum Akademie
Michaelshovener Str. 10, 50999 Köln

Teilnehmerzahl

12

Kosten

Externe Teilnehmende:    60,00 €
Interne Teilnehmende:     50,00 €

Bemerkung

Damit Sie die Übungen bequem durchführen können, empfiehlt sich lockere Kleidung. Bringen Sie sich zudem bitte eine Decke, ein Kissen und warme Socken mit.